Home Wod 4.5.20

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Warm Up

Run 5:00
2:00 Per Side, Dragon Pose
2:00 Squat Hold

Workout

For Time
100 Air Squats
400m Run (or run 1:00 out/back)
75 Air Squats
400m Run
50 Air Squats
400m Run
25 Air Squats

Core

Every 2 Minutes for 10 Minutes
:20 Hollow Body Hold directly into
15 V-Ups

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