sollevamento pesi, condizionamento metabolico, ginnastica

Il CrossFit è uno sport e programma di rafforzamento e condizionamento fisico creato da Greg Glassman che richiede forza e condizione atletica, il cui metodo, è stabilito, per creare una adeguata gerarchia tra dieta e preparazione fisica, tramite la pratica dell’allenamento incrociato:

Movimenti funzionali

Sono i movimenti naturali per il quale il nostro corpo si è evoluto, movimenti che coinvolgono contemporaneamente più gruppi muscolari e più articolazioni in sinergia nello stesso momento.

Costantemente vario

Allenamenti diversi ad ogni sessione, giorno per giorno troverai un Workout Of Day diverso dal giorno precedente sia per tipologia di esercizi che per durata o modalità di allenamento.
 Basta schede di allenamento sempre uguali. In un anno al vostro Box non ripeterete mai due volte lo stesso tipo di allenamento.

Alta intensità

Proverai cosa significa passare da un movimento all’altro senza recupero eseguendo i movimenti al massimo dell’intensità.

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CrossFit è per tutti!

E’ estremamente versatile ed è adatto a chiunque a prescindere dal proprio livello di preparazione fisica e di Fitness.
Gli allenamenti di CrossFit, vanno bene per tutti, Giovanissimi, Anziani ed Atleti professionisti.

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CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

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