aprile 2021 - Pagina 2 di 3

Lunedì 19.4.21

19 aprile 2021/0 Commenti/in Wod /da CrossFit Lecce

Snatch
3 RM

3 Rounds
5 Thrusters 40/30
10 Lateral Burpees
Rest 3
3 Rounds
5 Thrusters 60/30
50 DU

Venerdì 16.4.21

16 aprile 2021/0 Commenti/in Wod /da CrossFit Lecce

24’ EMOM
1° Max Burpee
2° Max Sit Ups
3° Max Box Jumps
4° rest

Giovedì 15.4.21

15 aprile 2021/0 Commenti/in Wod /da CrossFit Lecce

Clean
5×5@70

15’AMRAP
21 Wallballs
12 KB Swings 32/16
15 Toes to Bar
12 Goblet Squats

Mercoledì 14.4.21

14 aprile 2021/0 Commenti/in Wod /da CrossFit Lecce

Push Press
10RM

9’ AMRAP
4 C&J 60/50
8 C2B
12 Cal Row

Martedì 13.4.21

13 aprile 2021/0 Commenti/in Wod /da CrossFit Lecce

Snatch
5×5@70%

10’ EMOM
Even: Max DU
Odd: 15 T2B

Lunedì 12.4.21

12 aprile 2021/0 Commenti/in Wod /da CrossFit Lecce

Back Squat
10 RM

For Time

21 Deadlifts 50/40
15 P. Clean
9 Thrusters

15 Deadlifts 60/45
9 P. Clean
3 Thrusters

Venerdì 9.4.21

9 aprile 2021/0 Commenti/in Wod /da CrossFit Lecce

2 Rounds
1 KM Run
50 Cal Row
Rest 2’

Giovedì 8.4.21

8 aprile 2021/0 Commenti/in Wod /da CrossFit Lecce

Snatch
6×4@80%

7’ AMRAP
5 HSPU
10 Deadlifts 100/70

Mercoledì 7.4.21

7 aprile 2021/0 Commenti/in Wod /da CrossFit Lecce

4 Rounds
5 S. PU
20 Wall Ball
10 Alt DB Snatch22.5/15
20 Cal Row

Martedì 6.4.21

6 aprile 2021/0 Commenti/in Wod /da CrossFit Lecce

Back Squat
4×9@70%

16’AMRAP
9 Thrusters 40/30
12 Burpees
50 DU